あなたの日常生活の過ごし方は？腰痛のお話

あなたは日常生活をどのような姿勢で過ごしていますか？

長時間座るお仕事やずっと立ちっぱなしなど、１日の後半になるにつれて腰の痛みや不調を感じたことはありませんか？

気付いたら腰をかばいながら日々生活事になり辛くなったとご来院される方が多くお見えになります。

腰痛は国民の約８割が抱えている現代病ともいわれています。

そんな腰痛のお話です。

腰痛の原因がはっきりしているのが全腰痛の１５％ぐらいと言われており、「特異的腰痛」と言います。

※脊柱管狭窄症・腰椎圧迫骨折・腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛など

原因がはっきりとしていない腰痛が８５％あり、「非特異的腰痛」と言います。

今回の原因がわからないものは脊椎に危険がない腰痛としてとらえます。

今回は「非特異的腰痛」のお話をしていきますね。

普段の日常生活の過ごし方を怠っていると、骨の問題になりかねないです。

前かがみの姿勢・長時間座っている・同じ姿勢で立ちっぱなし、ものを持ち上げる際の腰の痛みなど、猫背や腰を反る動作などの様々なシチュエーションでの腰痛が考えられます。

なぜ腰痛は起きるのか？

身体を動かすと筋肉が働きます。

筋肉を使わないと弱っていきます、使いすぎると硬くなっていきます。

使う筋肉に偏りがあると姿勢が悪くなり痛みを引き起こします。

筋肉は使いすぎ・使わなすぎどちらでも痛めるシチュエーションがあります。

筋肉は使いすぎると収縮し続け硬くなります。

使わない場合は筋力低下を起こし結果的に痛みを起こすことになります。

人間の背骨はS字カーブを描いていります。

このカーブがある事で衝撃を緩和したり