頸椎ヘルニアでやってはいけない事

頸椎ヘルニアを発症すると、気を付けていないと悪化する恐れがあります。

頸椎ヘルニアでやってはいけない事・やらない方がいいことのお話をしていきますね。

基本的に頸椎ヘルニアは首に負担をかける行為はしてはいけません。

ずっと下を向いて作業をする・横向きに寝転んだ姿勢で頭を手で支えてテレビなどを見る・激しく首を動かす（ヘッドバンキング）などです。特に上向きの動作が神経の圧迫を増加させますので注意が必要です。

動作についてもやはり激しい動きは控えた方が良いです。激しい運動（スポーツ）や首に力が入るような力強い動き（ウェイトトレーニング）は要注意です。

自重での運動であれば気を付けてすることが可能です。

運動に関しては大前提で無理をしない事です。痛みが増したり違和感を感じようであればやめてください。

ヘルニアでお困りの方はやまだ鍼灸整体院へご相談ください。